Dampak Dari Mengonsumsi Gula Terlalu Manis

Oleh: Mastuti

Gula adalah suatu karbohidrat sederhana yang menjadi sumber energi dan komoditi perdagangan utama. Gula paling banyak diperdagangkan dalam bentuk kristal sukrosa padat. Gula digunakan untuk mengubah rasa menjadi manis dan keadaan makanan atau minuman.

Gula bisa menyebabkan Peningkatan berat badan. Meningkatkan risiko mengalami Diabetes & tekanan darah tinggi.

Diabetes dan tekanan darah tinggi terjadi ketika tubuh tidak lagi mampu mengatur kadar gula darah secara efektif. Kondisi ini terjadi saat pankreas berhenti memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup, ketika sel-sel menjadi resisten.

Solusi :

1. Kurangi minuman manis. 

2. Hindari dessert dengan gula berlebihan.

3. Lebih memperhatikan kandungan gula di makanan.

Kesimpulan kita harus mengurangi konsumsi gula jangan berlebihan baik dari makanan atau minuman berisiko tinggi menyebabkan masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes melitus.